家里老人常说：小孩不知道饥饱。说的就是孩子看到自己喜欢吃的食物，就会控制不住自己一直吃，一旦吃过了，就会“撑着”，等家长发现孩子晚上睡觉翻来覆去，哭闹，食欲不振，嘴巴里面有口臭的时候，就是说明可能积食了。

老一辈说孩子积食可以看出来？积食的5个“信号”指什么？

确实是这样的，当孩子积食了，家长可以通过一些“蛛丝马迹”判断孩子是不是积食了。当孩子积食了，身体会发出这5个“信号”，家长一定要注意。

1、有难闻口气

当孩子出现了口气臭的情况，或者是打嗝的时候出现了酸腐味，那就是积食了。当家长发现孩子打嗝出现了酸腐味，一定要引起重视了，如果放任不理，情况可能会继续严重哦。

2、看宝宝的便便

家长平时注意观察孩子排出的便便，如果发现有酸臭味，或者是偏稀，不顺畅，放屁特别的大声，颜色不正常，比如深黑色，孩子可能就是积食了呢。

3、看舌苔

家长还可以看看孩子的舌苔，看看是不是厚腻，有的孩子舌尖会发红，积食几天后，孩子的舌苔就会变成黄腻，如果是这样一般就是证明孩子已经积食几天了。

4、看睡眠

孩子晚上睡觉不安稳，喜欢趴着睡觉，满床的翻滚，并且还一直哭闹，睡不好，家长可以先观察一段时间，如果经常是这样的话，就要引起重视了，孩子可能是积食了。

5、看食欲

食欲不正常，不想吃东西，或者一直也吃不饱，特别爱吃肉类，还会出现呕吐发热的状况，有可能是积食了。

孩子积食了，帮助孩子消积食是“关键”：

1、沙！棘！红！果！粉！

家长发现孩子积食了，可以给孩子吃一些沙~棘红~~果粉，帮助孩子调理脾胃，消积食。准备沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜这些食材，将食材烘干后发成粉末即可。里面含有的沙棘、鸡内金和山药等都是健脾益胃的食材，可以帮助孩子强健脾胃，提高孩子肠胃抵抗力，对腹泻、便秘，肠胃不好都有很好的缓解作用。

当然，如果食材准备不齐全的，也可以直接买粉！末！成！品！名字一样，相对干净安全。每次孩子积食的时候，取适量温水冲泡给孩子喝就可以了，很方便。

2、白萝卜

平时家长可以用白萝卜来炖汤、煮水或者是熬粥给恨自己喝，是可以帮助孩子消轻微积食的。白萝卜还具有解腻的作用，含有大量的膳食纤维，可以帮助孩子消化，增加孩子的食欲，开胃健脾。、

3、山药小米粥

山药小米放在一起炖煮，直到小米软化，山药软烂，小米粥可以保护宝宝的肠胃，促进宝宝的睡眠。

总之，当孩子出现了积食的情况，饮食上一定要清淡为主~