乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
乳腺增生尤其在月经前或者劳累后、生气等情绪波动时，肿块会增大，疼痛会加剧，然而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。
2、饮食改善
改善结节，饮食和作息的影响也很大，特别是经常吃刺激性饮食、爱熬夜的女性，要当心乳腺结节悄悄恶化。
所以在发现结节后，一定要注意清淡饮食，少吃辣的、生冷的食物，同时要保证自己的规律作息，熬夜最明显的就是会导致内分泌失调，这不光会造成经期紊乱，也会引起乳腺增生结节。
忌口：辛辣、生冷食物，含咖啡因的饮料，烟酒。
3、精神情绪
百气生结，女人要懂得调节自己的情绪和压力，而且如果经常熬夜、睡眠不足，，也会影响女性的精神状态和内分泌的平衡，内分泌失调是乳腺增生的重要原因。规律的睡眠才能给乳腺提供健康的恢复环境。
