常言道：“百病始于脚，养生先养脚”！
但是生活中，人们对于自己的脚部关注是少之又少，甚至被忽略，其实，我们的脚是身体健康的指标，从其中的变化，可以看出体内器官的好坏。
标记一、脚底蜡黄
一般来讲，正常人的脚底颜色略红，呈现出健康的颜色，除了脚底角质层比较厚会造成脚底发黄以外，还跟肝脏关系密切。
当肝细胞被破坏时，使得血中的胆红素不能正常排除体外，逆流至血液中，呈现出的症状就是使皮肤、巩膜、黏膜发生黄染的现象。
这时脚底就会发黄的很明显。
标记三、脚趾发硬
当脚趾的无名指区域出现了硬块时，这可能代表胆功能的异常作用。
在胆结石存在的情况下，脚趾通常会非常僵硬、弯曲并有疼痛感，当大拇指朝食指弯曲也是征兆之一。
常言道肝胆相照，若是肝脏发生硬变等，也会造成胆结石的症状。
三件事会加速肝脏病变，要尽量避免！
2、重口
肝脏是负责人体代谢的器官，摄入过多的重口味食物，如油腻食物、高胆固醇食物等，就会加大肝脏解毒负担，造成脂肪肝甚至是肝脏衰竭。
另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。
生活中，要想养好肝脏，一定谨记多补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
