1、含维生素的主要梨、苹果、枇杷，蔬菜类主要含有马齿菜、大白菜、荠菜，肉类也有很多含有维生素的食物，比如猪肉和鸡肉，全脂牛奶中也包含很多维生素，基本上每升全脂牛奶中含有维生素的量差不多为500～7000单位。
