我是赛门大叔，我来回答这个问题。
听写，是最好的训练听力的方法。这是以我30年学习英语的经历，能够给出的最有效的，最负责任的答案。听写的内容，五花八门，可选择自己需要主攻的内容方向，听写的数量，可以是篇章，段落，句子，字词。
如果以前完全没有进行过听写的训练，那么这个过程将是一个循序渐进的过程，从简单的字词和句子开始。然后，逐步的要对听到的声音信号，有拆解成音节的习惯，而不必太在意所听到的英语内容的中文意思，因为你可能会听到大量的生词，不认识的单词，完全不理解的句子，和习惯用法和成语，这都完全没有问题，你根本不必在意，你只需要专注在声音信号上，专注在音节上。根据读音规则把听到的单词，逐个拼写出来即可，这有可能有些也是错的单词，但是，没有关系，记住在这个阶段，只要是你自己根据已经掌握的自然拼读法，和读音规则拼出来的单词，才是对于你来说是最有价值的，这样拼出来的单词，几乎这辈子你不会再忘记了！！
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