立卧撑跳正确姿势
开始做立卧撑跳之前，我们要进行热身。然后，先蹲下，双腿用力向后踢出，做一个标准的俯卧撑，之后收回双腿，起身做一个深蹲，借着用力跳跃一下，这是一套立卧撑跳的动作。之后只需要重复进行锻炼即可。对于初学者来说，可以不用做得太快，只要能把这几个动作衔接上就好，做多了，熟练度就能够上去了。
立卧撑跳注意事项
立卧撑跳的运动强度很大，开始训练之前，一定不能省略热身这个关键的环节。除此之外，我们还需要注意，如果是想要减脂，那么最好控制运动强度，不要做太多，因为这个运动能够很快地将我们的心率拉升到极值，做得太快太多，心率每分钟超过150次，就变成了无氧运动，这会增肌，而不是减脂。因此，控制强度很重要。
