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我的回复都是我自己说写的，我是一位语文老师，也教过高三的学生，我对这样的事情深有体会，也自己的经验，希望能够帮助到您。
30年前的今天，我正在为高考而拼搏;现在，距离2020年的高考还有150多天，我看到了一位家长提出的这个问题。如今我已经是一名一线语文教师了，也陪子女小辈们面对过高考，还教过(对升)高考班。对这位家长的心情，我能换位思考，知道家长可能比孩子更加着急或者手足无措。
家长说女儿“担心成绩滑下去，心理负担重"，其实这是考生的正常心理反应。当家长感觉到这些时，家长的心理负担也很重。我希望家长要先调整好自己的心态，然后呢，以最佳的面貌和心态，再为女儿做些什么，帮助女儿渡过难关，迎接高考，走向胜利。
做好一个高三考生的家长，不仅可以帮助考生学习，还能帮助考生克服恐惧，考出理想的成绩，那么我们来讨论一下如何做好高三考生的的家长呢？
家长要做好心理准备，要明白孩子正在承受来自书山题海的压力，还要承受排名起伏波动带来的焦虑。设身处地替孩子着想，这些家长就不要再给考生施加压力了。
首先，家长要调整好自己的心态，知道家庭是考生的避风港，为考生营造健康和谐的学习环境;表述意愿时，期望值不要太高;不要刻意制造紧张压抑的氛围。家长要善于克制自己，凡是不必告诉考生的事情呢，就不要告诉考生。家长要控制自己的情绪，乐于帮助孩子应对烦恼。
其次，家长要帮助学生解压。家长的情绪，会影响到学生，所以在面临高考的最后的这段时间里，家长要平心静气的看待高考，用浅浅的信任的微笑，来传达理解、宽慰和关爱。家长适当的夸赞一下孩子，为孩子打打气，创造一点轻松的氛围，给沉闷的生活增添一抹亮色，让孩子知道她不是一个人在战斗。偶尔陪孩子散散步，不要每天纠结于成绩的起伏。总的说来，绝大多数学生的成绩都会在不停地涨。(摸底策略)
第三，家长要做好后勤保障工作。比如，给孩子做点容易消化，容易吸收的美食，补充体力;给孩子买几件合体的新衣服，让孩子感觉到愉快。有经济条件的家长，可以考虑给孩子找到适合孩子的学习方法。有能力的家长，还可以帮助孩子设计人生，做人生规划的导师，根据学生兴趣、能力特点，给孩子提供高考志愿参考方案。有经验的老师会在高考临近的日子里，一天天地变得更加亲切，叮嘱学生抓住基础题，稳中求进，给学生更多的自主复习时间。家长要懂得其中的科学性，充分尊重学生学习的自主性，不要轻易搅动孩子的心绪。
每位家长都希望孩子能临阵不乱，在一次次的摸底考试中，不断的提高成绩，稳中求进。家长的愿望都在心中，可以通过言语表达出来，也可以给孩子写一封信。
您可以对孩子说“你肯下极大的功夫来学习，这说明你是一个有决心，有毅力的人，这样的人不应该有胆怯，不应该再有心虚。”但是随着课程的进行，需要记忆的知识量不断增加，其他科目的难度也在增加，雨儿的胆怯的毛病，就不断的发作。在二年级下半学期，她没有参加期中考试，也没有参加期末考试，在两次考试之前，她又病了。
我找她单独谈话，鼓励她要认可自己，明确告诉她，她在全班同学中是学习优秀者，希望她要相信自己。我希望她能够通过跑步啊，散步啊，来锻炼一下身体，身体强壮了，意志也会强大起来。我明确告诉家长，对待像雨儿这样非常自责又要强的孩子，千万不要在雨儿的面前提“胆怯"“害怕”，或者说一些因为胆怯害怕而导致失败的例子。也就是说，家长要全面杜绝负面信息，掐死一切负面情绪。对于雨儿，家长要做的事，就是慈祥地关爱孩子，信任地关注孩子，假装什么都不担心似的，鼓励孩子，然后给孩子做好的吃的，保证孩子一定是健健康康的，把孩子的体质搞上去。
在平时我向她提问一些常识知识的时候，故意挑最基础的来问她，她都能回答的非常准确，然后我再把形象记忆口诀给说一遍，这样她就很会心地笑了，她的状态就慢慢的发生了转变。在进行专项训练中，该讲什么不讲什么，或者侧重于讲讲什么，我都把她叫过来，跟她一起讨论一下，这无疑也给她增加了自信心。对于雨儿的从初中带来的胆怯的毛病，说实在的，她就是一直缺少师长与她的对话，缺少师长对她的认可，她以纤弱的身体、脆弱的心来面临书山题海及各科考核，她一直啊，在默默的承受着一切考验，所以她的压力太大。当过老师的人，也都走过独木桥，也都爬过象牙塔，心里明白这一切，所以呢，就要从根本上来解决这个问题。
在2019年三月的春招中，羽儿的语文高考(对升)成绩是128分。在2019年三月的春招中，我班语文成绩有两个128分，一个126分，一个117分。117分的学生，叫阳。阳跟我说她在家里学习时啊，心非常乱，写不下去，背不进去。所以她在课堂上啊，拼命地集中精力，使劲儿的瞪眼看老师，认真聆听老师说的每句话，老师让写什么，马上就奋力地写什么。她说在课后，没有老师盯着她做事，真的没有毅力，阳的学习方法也可借鉴。
对于高三的女孩子，我堂姐家也有一个。堂姐的女儿叫月儿，月儿在高三时，堂姐来延吉市陪读。娘俩在学校旁边租了一间房，月儿每天三餐回家吃。堂姐精心为月儿打理生活，但月儿却因学习上的压力经常发脾气。堂姐问我怎么办，我说“打人三日羞，骂人三日疚。”女儿无故发脾气后，也有羞愧与心理负担，家长就不要与女儿计较了。再者，认真对待高考的高三学生，真地承受不起任何新增加的干扰。
某次，堂姐又打电话跟我说月儿不思饮食，夜不思眠。我也蒙了圈。就仔细询问月儿的饮食细节，原来月儿每天中午吃过饭后，推开饭桌，倒下倒睡。我上网查了这个细节，这个习惯确实不好。吃过饭就睡，会积食的，食物滞在胃中，就会出现连锁不适的症状，比如不饿;胃肠不适者，睡眠也不佳;睡眠不好，必然导致精力不济，情绪不稳等不良状态出现。所以，午餐后，不可以马上午睡。再有，饮食上，在添加虾肉、牛肉时，要考虑孩子的消化和吸收能力。为了好消化，易吸收，可以考虑把虾做成虾糜，把牛做成肉糜。
堂姐私下里对我说，她是拼了命克制自己的情绪，有时候心里翻江倒海，脸上就是不露声色，就是为了女儿的前程着想，她真全忍了。堂姐懂得保护女儿，当月儿的姥爷要来看望月儿时，堂姐直接拒绝了。月儿被我们全方位的给保护起来了。高考那天，一大早四点钟，堂姐来到延吉市第一高中的光荣榜前，往榜上贴了一块大粘糕。功夫不负有心人，月儿终于考上了理想的大学。现在，月儿已经成了省里的一名公务员。想想她的高三，似乎紧张依在。那年，我是拼了命给她写了二十篇下水作文。
我大哥的女儿小玉在中考时，就天天抱着我大嫂哭。哎，小棉袄自身有压力时，家长就担待吧。小玉在延吉市上的高中，真把她二姑折磨得够呛。有时因一点小事，就发脾气，估计就是高中生综合症。某次，我劝她要专心学习，结果把我抢白一顿。她二姑说“本科艺术类的女孩儿，就是不一样。”因为她的与众不同，被一位家境极好的年轻的连长追求，婚姻美满。不过，想想小玉的高中生活，我确实做的不够，也不好。那时候，我还年轻。当月儿高三时，才懂得一些经验。
再继续说说高三的女孩子。在我教过的2010级高考一班，有一个叫景文的学霸女孩，她在2013年6月的(对升)高考中，语文成绩打了126分，总分居全省财会专业榜首，我说说她“不堪滋扰"的小例。某天，景文正在专心背题，一个叫斯洋的大个子男学生忽然想逗景文玩，景文不接招儿，斯洋在她面前转来转去，几分钟之后，景文伏案痛哭，哭声悲切。斯洋终于放下了逗景文的欢喜与执著，一脸沮丧，一脸无辜，一脸讪讪，一脸尴尬。
景文能成为我班的学霸，全靠勤奋拼出来的。景文坐在第一排，在讲台右侧，是全班最佳座位，既享受阳光，又不刺眼，且不逆光。我看她也看得清清楚楚。在别人的课堂上，我不知道她是怎么表现的，在语文课的课堂上，她是这样表现的锲而不舍，金石可镂。《劝学》篇还告诉了学子学习的方法心到、眼到、口到。景文的三到，都做到了。
可怜天下父母心，祝愿2020年的考生都能考上心目中的大学，也祝愿考生的父母皆大智若愚，静待喜讯传报！
上面的内容都是我自己写的。
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