制定一个普通话训练计划，首先的了解自己普通话的基础如何，要做什么，怎样做才能达到练好普通话目的，俗语说:预则立，不预则废。有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划 个人训练计划不宜过长，以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划 2怎么练习普通话 一、气息控制训练。胸腹联合呼吸法，（1）慢吸慢呼（2）快吸慢呼，每天坚持站立练习,嗓音就富于弹性、耐久，就会有源源不断声带气流供给。 二、从头开始。可以借一本一年级语文书，从字母的发音出发，认真练习，读准每一个字母 三、前鼻音和后鼻音，卷舌和翘舌的区别。要区别清楚z zh c ch s sh r in ing en eng on ong 的发音。 四、 克服心理障碍 普通话并不难学，难的是对心理状态的调整和改善。许多同学在学习普通话时害怕自己因生硬别扭的发音出丑，或是畏惧长时间训练的困难，这些心理障碍常常使学习进步缓慢。针对这种情况，我们需要及时调节我们的心理状态，放下心理包袱，大胆地开口讲。 3练习普通话的技巧 语言取决于环境。在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，近朱必赤。即使你方音浓重，逐渐逐渐你也会受感染的。 要学好普通话，我觉得有这么几条要领： 第一，多读些拼音报上的文章等，锻炼说普通话的感觉，或者看到一个字后，就是暗暗地朗诵其标准音，并注意与方言音的对应关系，争取举一反三。 第二，学好拼音字母，掌握发音部位，对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。 第三，是最傻而最有效的方法，就是读辞典，翻开现代汉语辞典，一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读，极为有效。 第四，不懂就查。字典是我们很好的老师，若有不懂，定要虚心请教，直至完全正确为止。尤其要注意一些字的多音与多义等。 第五，坚持用普通话进行日常会话。
