一个习惯的培养平均需要二十一天左右，只要我们认真地去做，就等于说我们吃了二十一天的苦，却得到的是一辈子的甜，这是一个很值得和很高效的事情。
任何一个习惯一旦养成，它就是自动化的，如果你不去做反而会感觉很难受，只有做了才会感觉很舒服。
培养习惯要“熬过前三天”，养成一个习惯的平均周期为二十一天，而前三天最关键。熬过前三天你就不会觉得是种痛苦，一星期后你就会产生兴趣，二十一天后你做这些事就成了理所当然。
就像烧开水一样，烧烧停停水永远不会开，刚热了又凉了，只有一股劲将它烧到100℃，你就成功了。
