1、有很多冷水果。 2、西瓜、哈密瓜、梨、桔子、香蕉等在日常生活中很常见。 3、还有一些桑椹、柿子、苹果、杨桃、芒果、草莓等食物都是凉的，含热量低。 4、一些凉果能有效促进肠蠕动，缓解便秘。 5、但是，容易引起明显的腹泻，建议少吃或不吃，因为过多的冷食会引起明显的关节疼痛。
