成人多久进入深度睡眠
成人进入深度睡眠的时间一般为30～60分钟，存在个体差异，如果存在入睡困难，就会比这个时间久。
睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，睡眠过程中两个时相互相交替进行。慢波睡眠分为四个时期：①入睡期（Ⅰ期）：此期为清醒与睡眠之间的过渡时期，只维持几分钟，是所有睡眠期中睡得最浅的一期，很容易被唤醒。②浅睡期（Ⅱ期）：此期仍可听到声音，仍然容易被唤醒，身体功能活动继续减慢，肌肉逐渐放松。此期大约持续10～20分钟。③中度睡眠期（Ⅲ期）：此期肌肉完全放松，很难被唤醒。此期大约持续15～30分钟。④深度睡眠期（Ⅳ期）：此期身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒。此期大约持续15～30分钟。
因此，一般从入睡期到深度睡眠期的时间为30～60分钟。但随着年龄的增长，睡眠模式发生改变，入睡期延长，浅睡眠的时间比例增加，深度睡眠比例会降低。
本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核
