早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。要知道的是早睡早起，还有很多的好处：让身体更加精神。由于不熬夜、不赖床，会让人的一天更加精神。早睡早起可以更好完成新陈代谢；我们知道身体的各部分器官都是在晚上的10；30-凌晨2：:00完成新陈代谢的过程的。也就是说晚上十点半以后你就必须要上床睡觉，你的新陈代谢功能才可以更好的完成。
