1、情绪管理的七种方法:1.反复深呼吸，倒数10秒。 2、2.运动半小时。 3、3.写下来，和自己对话。 4、4.马上去卫生间。 5、5.做机械性工作。 6、6.不断反问自己。 7、7.学会分析与复盘。
