我从2015年开始接触瑜伽到现在有5个年头了，一开始在瑜伽馆跟瑜伽老师带着练习，一年后自行在家练习或与一群瑜友进行户外练习。我是近花甲岁数的男性瑜伽爱好者，现在瑜伽锻练成了自已生活的一部分，就象吃饭、睡觉一样重要，无特殊情况每天都要练1~1.5个小时。通过这些年的瑜伽缎练，自已的生活过的非常充实，体重从150斤下降到现在130斤，腰围从2.9尺下降到2.5尺，高胆固醇、高血脂也没了，血压保持在72~112，头发也不怎么掉了，心态也显年轻，瑜伽较难的体式也能做，很有成就感。
瑜伽锻练是一项舒缓的运动项目，它类似于太极拳，长期进行瑜伽习练，对保持完美体形，增进自身健康，达到延年益寿的目的是显而易见的。
长期坚持瑜伽锻炼的益处主要有//p1.toutiaoimg.com/large/174f600016837b666f6c1" web_uri="174f600016837b666f6c1" img_width="1619" img_height="1080" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f7000169a47a88f544" web_uri="174f7000169a47a88f544" img_width="1622" img_height="1080" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f7000169a5b9aaf01b" web_uri="174f7000169a5b9aaf01b" img_width="1280" img_height="854" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174fa000169ac63e07604" web_uri="174fa000169ac63e07604" img_width="1843" img_height="1231" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f7000169a631c063bc" web_uri="174f7000169a631c063bc" img_width="851" img_height="1280" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f7000169a72db1cb51" web_uri="174f7000169a72db1cb51" img_width="1281" img_height="1925" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f30001696f70e7cc66" web_uri="174f30001696f70e7cc66" img_width="1660" img_height="936" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f800016a890756bc8f" web_uri="174f800016a890756bc8f" img_width="1920" img_height="1080" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/174f5000168a1a948f621" web_uri="174f5000168a1a948f621" img_width="1353" img_height="761" fold="0" onerror="javascript:errorimg.call(this);" >
