谢邀。
这是一个很常见的问题。正好在这问到了这个问题，也顺便给大家解释一下，这个崴脚呢，几乎都是向内侧崴，几乎没有人向外侧崴脚的，因为外侧的部分我们叫的外踝，外踝的骨头比较低。所以想往外崴是不太可能的，因为这块骨头它挡着呢，这种阻碍作用，内踝比较高，所以所有的人只要崴脚的话，几乎都是往内侧崴脚的，这很正常，所以这时候损伤的大多数都是外踝韧带。如果你崴脚以后曾经肿胀过非常严重，尤其是甚至听到了响声，那通常提示你的韧带已经损伤过，而且比较严重，应该尽早找运动医学的专家看一看，如果老扭伤，说明你的韧带关节松弛度很明显了，也就是说韧带可能需要修复了，这也就是我们俗话说的习惯性崴脚。 如果只是只向内侧崴，但是没有明显的肿痛，那这种情况的话，问题就不大，出现这种情况只能说明你的肌肉能力和平衡能力不太好，通常通过练习垫脚尖儿，也就是我们所说的的提踵运动，或者是单足站立，等等这些康复训练来锻炼，长期坚持循序渐进的锻炼，就会有改善，甚至可以做闭眼的，也就是不看着的情况下单独单脚站立，这是练我们下肢的平衡能力的。可以通过这些方法来改善。
当然了，还是提示大家，如果肿胀厉害，尽早去看医生，避免造成习惯性崴脚。
