椰子汁的功效与副作用是什么？
椰子汁即青椰子中的液态胚乳，具有恢复体力、清热解渴、抗氧化等功效，具体如下。
1.恢复体力：椰子汁富含糖类及钾、钠、钙、镁等元素，可迅速补充人体糖分和电解质，尤其适合在剧烈运动后饮用，不仅可生津解渴，还可迅速缓解疲劳、恢复体力。
2.清热解渴：椰子汁可清热、生津、止渴，并且还可以改善干咳无痰等症状。
3.抗氧化：椰子汁富含具有抗氧化活性维生素C，可清除体内自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。
椰子汁有以下副作用，但使用时也应注意。
1.椰子汁热量较高，过量饮用会造成体内血糖水平升高，甚至引起脂肪堆积，导致肥胖，甚至高脂血症。
2.椰子汁性凉，过量饮用，可能会硬气肠胃不适、消化不良等。
本内容由 审核
