经过怀胎十月，大部分宝妈在生产完以后呈现出来的状态都是身体虚弱、心情低落、身材臃肿，因此，产后恢复是每个宝妈都十分关心的问题，大家都期盼着能重回自己产前的巅峰时代，可是应该怎么做才能实现产后恢复呢？作为过来人亲身经历分享给大家！
我永远都忘不了5月7号晚上到8号六点多自己在医院所经历的，那一晚真的特别难熬，似乎每一秒都过得很慢，7号五点多开始的阵痛，第一次生宝宝感觉阵痛真的好难熬，痛到了凌晨两点多，期间我真的是痛苦的不得了，甚至使劲地抓自己的头发，掐自己的肉，想转移痛苦，还有在两次内检之后，我听到内检两个字手都在颤抖，因为内检在疼了，我还记得当时凌晨两点多，老公，婆婆，大姑子都睡了，我一直阵痛得要死人，每两分钟痛一次，阵痛频繁但还是两指，当时哭的叫醒我老公，给我打无痛，老公婆婆带我找医生，要求打无痛，当时有好几个也在打无痛，当时的我以为终于可以结束一下阵痛，让自己睡会，
谁知，医生告诉我，打不了无痛了，没有仪器了，而且我已经开了四指，打了也没什么效果，我当时真是绝望，什么，不能给我打无痛，所以我就挨着痛，在产房里痛地大叫，而其他几个孕妇打着无痛，舒服地在那里睡着，
后来，自己想明白了，大叫无济于事，只会让消耗自己力气，于是每一次阵痛都紧紧地抓住扶手，中途进来一个早产的孕妇，孩子才七个月多点，孩子生出来才两斤不到，当时医生们都在全力抢救那个孩子，我虽然痛的厉害，可医生们说的我都听见了，当时，我才明白，自己痛点没关系，只要孩子健康平安出世，我多痛都值得。
凭借这个信念，我一直挨到了六点十三分，宝宝出生。直到6//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/525017637fab474b90519be9adadd8ec" web_uri="tos-cn-i-0022/525017637fab474b90519be9adadd8ec" img_width="640" img_height="640" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/f83e7269e6234e5bb58a77703724561e" web_uri="tos-cn-i-0022/f83e7269e6234e5bb58a77703724561e" img_width="640" img_height="643" fold="0" onerror="javascriptplus//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/88e6358aff3c44658b805d2808a87ec5" web_uri="tos-cn-i-0022/88e6358aff3c44658b805d2808a87ec5" img_width="640" img_height="450" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/658b0cc1694647dc874a86e175428a06" web_uri="tos-cn-i-0022/658b0cc1694647dc874a86e175428a06" img_width="640" img_height="363" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/75ead8b88c554a52bfb095f43046b650" web_uri="tos-cn-i-0022/75ead8b88c554a52bfb095f43046b650" img_width="640" img_height="400" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/8d984e56bfa14a999f1fa71c65262918" web_uri="tos-cn-i-0022/8d984e56bfa14a999f1fa71c65262918" img_width="640" img_height="400" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/31f96eae83fe42e4b7f8e6295a30fc1e" web_uri="tos-cn-i-0022/31f96eae83fe42e4b7f8e6295a30fc1e" img_width="640" img_height="400" fold="0" onerror="javascript:errorimg.call(this);" >
缺乏运动也会加剧宝宝积食的症状，所以妈妈平时应该让宝宝多多活动身体，增加活动量，促进肠胃蠕动，使积食的问题得到改善。除此之外，多运动还能加快宝宝的骨骼生长，有利于长高。
如果宝宝出现了积食的症状，家长一定要及时采取措施帮助缓解，否则容易影响宝宝的身体发育。如果宝宝积食比较严重，出现便秘、呕吐、发烧等情况，应该及时带宝宝去医院进行诊治。
