1、蹲踞式起跑 的标准姿势是：两脚依次瞪在起跑器的抵足板上，脚尖应碰地，后退膝关节跪地，通常将有力腿放在起跑器前面。 2、接着两手收回至起跑线后，与肩同宽，直臂支撑，四指并拢与拇指成“人”字形支撑。 3、身体重心前移，肩约与起跑线齐平，头与躯干保持在同一条直线上。
