1、早上起来先喝水在刷牙洗脸吃早餐，生活要规律，一天三顿饭要按时按点的吃饭，晚上要早睡早起，早吃好，中午吃饱，晚上吃少，吃好饭先不要坐或不要躺在床上，而且人要锻炼，人的身体在运动，还有人的心情要舒畅，心情要要喜乐和开心每天要开心快乐每一天。
