跳绳比赛活动总结(跳绳双摇的技巧，速成)

跳绳比赛活动总结(跳绳双摇的技巧，速成)

“双摇”跳绳是在双脚跳起后，绳从脚下通过两次（绕身体两周），两脚落地缓冲，连续不断跳动的方法。 一、技巧 1、跳绳选择技巧 绳在双脚跳起不超过地面10厘米时，能从脚底下通...
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