哑铃锻炼方法全教程图解(哑铃推胸怎么做)

哑铃锻炼方法全教程图解(哑铃推胸怎么做)

标准哑铃卧推 动作描述： 1.双手持哑铃，仰卧平躺于健身凳上，将哑铃放在胸部两侧，肘部向外； tips动作最高点，关节不要锁定，将哑铃的重力完全压在胸肌上而非关节上，可以提高...
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