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原地单手肩上投篮教案(发展幼儿的上肢力量有哪些户外体育活动教案)

使用材料：篮球、塑料圈、纸棍等。活动目的：锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。活动过程： 1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保...

原地起跳所摸高度减去垂直站立上肢伸直所达到的高度就是垂直弹跳高度。摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳...

1、双手原地大力运球，双手低运球，双手交替运球，双手in and out！双手胯下，双手背后。...

投篮手腕（无球）要领 1、手背向小臂后仰，形成一定角度 2、手指向篮筐方向前压，出手后放松指向篮筐是自然停止 3、举起投篮手时，手指尽量分开到最大角度，要感到疼痛时随即放...