小儿积食：5种积食信号+5招改善措施
积食信号：
从面部看：舌苔变厚，舌红，口唇红，口腔异味，面红。
轻度积食表现：舌头中间部位产生舌苔，而且舌苔变厚，不均匀。
重度积食表现：舌苔变厚变黄。
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从手足看：手足心热。
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从腹部看：腹胀，腹痛。
一般积食的宝宝，肚子是鼓鼓的，如果家长不确定小宝宝的肚子鼓不鼓，这里教大家一个方法：用你的一只手放在孩子得肚子上，另一只手敲刚放的那只手的手指上，然后听声音，如果积食的宝宝，您能听见气体在肚子里的声音较响。
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从便便看：大便干，气味大，排气多。
有的宝宝积食后会表现的是便秘，排便干，好几天不排便，排便困难。
也有的宝宝会拉肚子。但是无论是大便干还是大便稀，它们都有一个共同点，就是大便气味大，有一种伤食的味道。
而且积食的宝宝排气多，排气的味道也比较大。这是一个显而易见的积食信号灯。
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从精神状态看：食欲不振，睡眠不安，精神烦躁，哭闹，磨牙等。
积食后的宝宝，会出现不爱吃饭，睡眠不安，满床翻腾的现象。
还有一个特殊的表现，就是宝宝趴着睡觉。有些小宝宝还表现为半夜起来哭闹。
有的宝宝表现为夜里磨牙，有的宝宝夜里说梦话。
以上这些表现都可能是积食造成的。
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怎么预防改善积食？
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清淡饮食，多喝水
当孩子出现厌食、消化不良等积食症状时，家长应该让孩子吃一些清淡的蔬菜和容易消化的粥、面汤等流食，少吃或不吃油腻食物。同时，要让孩子多喝水，保证充足睡眠，以利积食症状的逐步缓解。
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三餐要定时定量，荤素搭配合理，晚餐不宜让孩子吃得过饱
父母应注意宝宝吃东西的量，吃得差不多了，就不要让宝宝再吃了，尤其是不易消化的肉类及黏食。不能饥一顿饱一顿，暴饮暴食，吃过多零食。
食疗健脾，改善积食
生活中的一日三餐要合理，可以适当的吃一些调理脾胃的粥水或营养物质，是可以补脾益气的，给孩子一个健康的成长环境。
例如红瓶蛋白锌含有山药、猴头菇、柠檬、生物蛋白锌，能帮助孩子调理脾胃，改善积食的现象，补充微量锌元素，促进宝宝身体的消化功能，让宝宝改掉厌食、挑食的坏习惯，有利于宝宝的身心健康成长。
