1、中暑首先要离开高温的环境到阴凉凉爽通风的环境，慢慢的把多余的衣物和紧身的衣物脱掉，补充一些水分和盐分，慢慢的恢复，可以适当的摄入一些绿豆汤，凉茶，西瓜，冬瓜，黄瓜，清凉饮料等，也是要根据自己的身体体质来使用，不要过度的食用。
