而鉴别这种出汗是否正常，是要看，运动出汗的时候或者出汗后，身体是否出现了不适的反映，比如面色苍白、浑身无力、眩晕、四肢酸软，这才是鉴别出汗是否正常的关键因素。如果出现上述这些情况，需要立即停止运动，立刻前往就医。如果没有出现任何身体的不适，则需要在运动后，补充充足的水分，可以适当饮用糖盐水，防止大量出汗导致的电解质紊乱。

运动环境影响出汗

刚刚已经说了，出汗是人体对环境变化的反映，所有运动的环境对是否出汗也有影响，比如我个人，闷热的天气慢跑和凉爽的天气慢跑，或者在健身房有空调的屋里慢跑，出汗的多少都是不同的。有的运动场馆相对不太通风，环境比较比较闭塞，大量运动身体需要散热，也会做出反映大量出汗。这就与身体机能没有太大的关系，需要注意运动的场所。

身体机能原因导致出汗

有的人体质湿气较大，尤其都蕴含在体表，因此稍微一活动就容易出汗；再比如有的人体质虚弱，因此运动后会出虚汗，而鉴别是否属于身体机能出现的问题，一来是看运动出汗后是否有身体不适的反映，二是到正规的医院，最好的中医医院请专家诊脉确定个人体质，并听从医生的建议，做适合自己体质的运动。