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引体向上训练方法(引体向上怎么练)

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2022-09-04 09:21
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1、手臂或抓握能力不够的话，就多练习吊杠，当能吊3-5分钟时，也能增加引体的次数。
2、用弹力带绑在单杠上，然后踩在脚上辅助借力完成引体向上，当你找到背阔肌发力的感觉时，就进步很快了。

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