一、 稍息的动作要领：
（ 一）、当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以首行换脚。
（二）、动作标准与要求稍息时，要做到以下四句话：
1、脚跟稍提起；2、脚腕稍用力；3、方向顺脚尖；4、到位即着地。在做动作的过程中上体要稳，保持立正姿势。
二、立正的动作要领：
（一）、听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度:两腿挺直：小腹微收，自然挺胸：上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直；手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。立正时要精神振作，姿态端正，仪容严整，表情自然。
（二）、动作标准与要求：要到到“挺、收、睁、平、顶”五个字。1、两腿挺直，腿部肌肉用力适度，不得弯曲，档部夹紧，两腿之间尽量不留空隙。2、挺胸，两肩稍向后张，胸部自然前挺。3、挺颈，头要正，颈部要轻贴后衣领。4、收下颌，就是颈部挺直，下颌自然收回。5、收小腹，就是将小腹中的气，提到腹胸之间。6、两眼自然睁大，两眼黑眼球保持在两眼中央，不能左顾右盼。7、两肩要平、两眼要平视前方。8、顶就是按照动作要领将身体调整好以后，自己要有一种向上顶的感觉。
三、跨立的动作要领：
（ 一）、当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。跨立时，要做到准确、迅速、保持六个字。
（二）、动作标准与要求
1、准确：即左脚跨出的距离要准确(约一脚之长）；两手握的位置要准确（左手握右手腕的位置）：两手后背的位置要准确（左拇指根部与外腰带的下沿或内腰带的上沿同高）。2、迅速：即左脚跨出和背手动作要迅速一致。3、保持：即完成动作后保持上体的立正姿势及两脚尖向外分开约60度。
