因为DHA大量存在于人脑细胞中，是人脑细胞的主要组成成份，是大脑形成的必需物质。由于人体自身难以合成足够的DHA，必须通过吃来补充。
富含这种物质的主要是鱼类（特别是深海鱼）、坚果类（比如核桃、花生）、蛋类（特别是蛋黄）和豆类（比如大豆）等。
吃只是提高记忆力的一个方面，平时还要进行脑力劳动，多动脑子，越动越灵。
比如，下棋、看书、背诵、聊天和玩诸如全脑训练工具jint中内置记忆训练的版块内容都是活跃大脑的一些办法。平时也要加强体育运动，保持良好心情和充足睡眠。这些也是保持良好记忆力的重要方面。
