1、吃饭按顺序治便秘小妙招。 2、吃饭的时候先吃半碗菜，比如黄瓜木耳洋葱，韭菜，胡萝卜。 3、芹菜等含纤维素较高的蔬菜。 4、不要吃藕片儿，土豆，豆腐，肉。 5、然后细嚼慢咽吃饭。 6、注意每一口润透唾液。 7、还要注意多喝水。
