所谓的垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余脂肪的食品。
1、油炸类食品:薯条,汉堡,炸鸡块等;
2、腌制类食品:腌制蘑菇、制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、腌制草莓等;
3、加工类肉食品:肉干、肉松、香肠、火腿等;
4、饼干类食品:包括所有加工饼干5、汽水可乐类饮料6、方便类食品:主要指方便面和膨化食品罐头类食品(包括鱼肉类和水果类话)7、梅蜜饯果脯类食品8、冷冻甜品类食品:冰淇淋、冰棒、雪糕等