可以很明确的告诉你骨盆前期是会导致小肚腩的，不仅如此还可能导致大腿变粗哦！接下来我就从如何分析、如何评判、如何纠正等方面详细讲解骨盆前倾。

骨盆前倾是什么？

很典型的例子，我们来看一下卡戴珊，当然这种体态过于的夸张，但是，也很好的诠释了骨盆前倾。

其实很多健身博主，或者说蜜桃臀小姐姐都有骨盆前期的，特别是一些美臀比赛上台了很多展示动作都是骨盆前倾，下图的这个更为夸张，其实也就是常人理解的撅屁股，注意不是翘臀，是撅屁股。

1.长期伏案工作的上班族

由于坐的时间长，导致了他们的大腿前侧的肌肉过于紧张，特别是髂腰肌的缩短，其次缺乏运动导致臀部和腹肌无力。

（圆肩驼背、头前引，我之前专门写了文章回答过）

3.肥胖，缺乏运动

肥胖人群的核心力量很差，当然，腹肌力量也就差了，这个就不用多说了，肥胖导致的体态问题不只是骨盆前倾那么简单。

肌力不平衡，具体的不平衡肌肉就是竖脊肌过紧、髂腰肌过紧、腹肌薄弱、臀大肌薄弱，看起来像一个交叉，所以也叫下交叉综合征。而髂腰肌是最强大的屈髋肌肉，过于紧张，髋关节就会往前屈。竖脊肌有使脊柱同侧屈的功能，紧张了，脊柱就会反弓。腹肌有使骨盆后倾的功能，臀大肌有骨盆后缩的功能，也就是说这四处肌肉算是两两成对，一对控制前倾，一对控制后倾，形成肌力平衡，现在是前倾过强，后倾薄弱。

骨盆前倾有什么危害？

1.腰背酸痛

长期的下腰挤压，腰部肌肉紧张，导致腰疼背疼。

2.大腿变粗

由于大腿前侧肌肉过于紧张，所以大腿前侧会变粗。

3.小腹前凸

腰部肌肉紧张和髂腰肌紧张又会导致小腹前凸，这一点可自己看镜子，小腹前凸很有可能就是骨盆前倾。