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月子餐30天食谱及做法(山东月子餐30天食谱)

1、产后的头三天建议多吃清淡的食物，少吃过于油腻的食物。
2、建议可以喝萝卜汤，青菜汤，周磊，鱼汤等，这些交清淡的饮食，在月子期间需要哺乳的妈妈建议多喝一些汤水，有利于下奶。

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