人的体型确实划分成内胚型，中胚型和外胚型，这一点大多是由基因条件决定的。但每个人实际的体型还跟自己的饮食习惯和运动情况有关。就跟乐嘉的性格色彩分析一样，一个人由于后天的原因有可能是多种性格色彩组成。而人体的体型也可能由于后天的努力，呈现不同的表现。
内胚型：此类是肥胖型，常常表现的形态是，圆脸，脖子粗，有比较大的髋部，容易囤积脂肪。
中胚型：此类就是我们常说的好身材类型，运动员形体。肩宽，胸部宽阔，骨架大，比较容易长肌肉，也容易减脂。
外胚型：四肢修长，但骨架小，就是我们常说的“吃什么都不胖”的人。
内胚型：应该严格的控制饮食来帮助自己减肥，并且采用，高组数，高次数的方式。同时注意无氧运动和有氧运动结合的方式，保留住肌肉，燃烧更多的脂肪。
中胚型：这种体型是运动员身材，容易增肌，白肌纤维比较发达，爆发力强，所以，怎么样的锻炼方式，可以根据自身的训练目标来看。例如肌肥大训练，多做孤立训练，rm值选择在8～12最好。
外胚型：此类属于消瘦的类型。应该多注重肌肉纬度的增长，那么重量的选择应该是大重量，少组数为主，促进肌肉纬度增长。并且配合好饮食，多吃多练。
总结：人体的体型有先天条件决定的一部分，但每个人都不是完美的，我们完全可以通过努力去改变自己。
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