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长期便秘吃什么最有效(便秘时间越来越长，怎么缓解)

1、①，多吃含粗纤维的食物，少吃精致食物。 2、每天刮擦刮擦食指(双指)侧边10-15分钟。 3、②，如果胃火过重，多按揉按揉脚背上的内庭穴(图二，黑点部位)。...

整三天以后就可以去洗头发了，你是星期五晚上拉的那星期二抽时间去就可以了！这三天中一定不能碰水哦，如果不小心沾了水的话一定要马上去美发店让他们赶快给你补救！洗完头...

混凝土泵车是用来输送泵送混凝土的，现代混凝土都是可泵送型的，这个意思是说拌好的混凝土像水一样稀，可以用泵来输送，可以先把模板弄好，然后直接把混凝土浇进去，施工速度...