人吃饭时消化系统进入工作程序，全身各系统也进入顺应消化的程序，一切为进歺和歺后处理而工作。歺后困倦是消化为主的反应，和脑供血有关。一般歺后要吃点如瓜子小东西，欺骗消化系统，吃饭仍在进行，别休息，将胃中食物多向下走走。或适当走走，促使食物下行。若歺后即休息，使消化停滞，信息停止，会感觉不适。所以注意生活细节，提高质量。老人更要注意。消化系统是植物神经，自控但不聪明，人要适应它，我歺后常常吃点小水果，一来清洁口腔食道，二来告诉它我还在吃，要继续工作，实际上未吃什么东西，胃排空一些再休息。人与生俱来的先天功能很多，是进化来的，自控的，要注意顺应它，大脑不直接管。
