1、吃一些含有维生素a和维生素c以及含有核黄素比较多的食物比较好，常见的水果有蓝莓，橘子，香蕉，猕猴桃等，蔬菜有西红柿，胡萝卜，花菜等，多吃一些鸡心，牛心等。 2、最重要的是保证营养的均衡，荤素搭配，不要养成挑食的习惯，多注意爱惜眼睛。
