1、能补钙的食物有很多，海产品就含有丰富的钙，比如牡蛎、虾皮，鱼类、海带、紫菜等，能做出很多品类的菜，例如鱼汤、海带汤、紫菜蛋花汤。 2、芝麻酱可用于凉拌菜，既可以调节口味，也能补钙。 3、各种豆类黄豆、黑豆、花生等也含有丰富的钙，可以做豆瓣饭。
