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痛哭的噩梦(最近总是哭、莫名其妙的哭，晚上也会做噩梦、早上起来也记得内容，想着想着也会哭，请问我应该如何调整心态)

1、及时排解，心病的病根要消除，不然不做梦也影响睡眠质量，要让自己走出自己的小圈圈，多参与社交活动，让自己分心，慢慢的改变自己。