谢邀。小长文预警！
又到了一年一度的年初，每年都可以看到周围的朋友兴致勃勃的去制定自己的新年计划，憧憬自己新的一年。但我先给大家泼盆冷水，你去年的个人年度计划完成了吗？我想很可能大部分人都没有很好的完成，今天我就简单跟大家聊一聊如何去制作一篇靠谱的新年计划，毕竟年年自己打自己脸，想想还是挺疼啊，哈哈。玩笑归玩笑，下面正式开始今天的内容。
我推荐一个经典的SMART原则，可以给大家作为参考。1、Specific具体 你所做出的规划是不是具体的，举一个简单的例子：我今年要读一些好书。这就属于不具体的目标，因为“好书”和“一些”都是一些不确定的、模糊不清的目标。2、Measurable可量化的 你的目标在可不可以量化出来，身边不少女同事老是嚷嚷要减肥，其实大多对自己减肥都处于一个糊涂的状态。相信如果把每段时间的体脂率、腰臀比做出一个记录，可能要比盲目减肥更有动力。3、Attainable可达到的 这个最好理解，你做的这个目标你得能达到。您去年才挣8万6，我想今年挣到100万，目标是不错，这就有点脱离现实了。4、Relevant相关性 你做出的目标都应该和自己的其他目标有一定的相关关系，比如锻炼身体和充实上课，就相辅相成。5、Time-based明确日期 这一点我认为可以让你保持一定的紧迫感，可以根据时间定期调整自己的计划内容与强度。为什么上面要说的这么详细呢？
第二，细化自己的任务。
当你按照第一条做出自己的一个新年计划后，你需要的就是要把自己的计划进行细化。还是用减肥为例子，其实这肉有多难减，减过肥的人心里都有数，可不是少吃两顿就能瘦下来的。要不然也不会有那么多人羡慕那些身材好的瘦子了。所以我们需要制定目标，不仅要停留在少吃的阶段，还要对它进行细化，从运动、饮食科学、作息等多方面入手。然后进一步进行细化，比如每天进行1小时有氧与无氧运动，按身体得需求卡路里摄入食物，10点半之前必须睡觉等等。通过这样的细化，明确自己目标的达成途径，从而更好的去完成自己的目标。
自己要认清楚自己困难，对自己宽容一点，不要想着完全按照计划上的要求去做，而是尽量的按照自己的计划去完成就好，并且在完成之后给自己一点小小的奖励，比如奖励自己一顿好吃的，看一会电视等等，让自己不断被鼓励着。
这个记录的过程，其实也是一个反思自己、对话自身、完善自我的过程。
以上就是关于个人年度计划的一点心得体会，欢迎大家点赞并评论区交流讨论，提出宝贵建议，谢谢。
