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开胯的好处(横叉开大胯需要耗多久)

1、横叉开大胯要好多久。
2、健身房的操控教练说她开始竖胯练了4个月左右。
3、竖胯好开。
4、横胯不好开她练一年也没开到头。
5、普通人训练强度不够的话时间只会更久吧。

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