假胯宽怎么矫正？
假胯宽的矫正方法有减重及拉伸等。
胯宽分为真胯宽和假胯宽，真胯宽是指髋最大宽的位置在腰部和大腿衔接处出现，整体会呈现自然的“S形”。而假胯宽是后天不良习惯造成的，如长期的走路内八字、跷二郎腿坐姿等，使髋关节内旋，髋最宽大的位置在大腿根部，对比真胯宽的位置向下平移了一些，也就是我们常说的“梨形身材”，这样会显身高矮且显腿粗。假胯宽的患者首先要改变不良的姿势，针对髋部周围做适当拉伸锻炼，可以练习盘坐或者进行瑜伽训练；拉伸训练的同时还需要调整饮食结构，以低脂、低糖清淡饮食为主，限制每日热量摄入；控制饮食的同时还需要进行高强度有氧运动。
假胯宽虽然不是什么疾病，但严重影响美观，需要及时矫正。
本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核
