孕期可以从28周开始，在这之前数胎动可能会自己吓到自己，因为胎动感受到的还不规律，有的可能一天也不怎么动，主要是因为胎儿的力量小，撞击子宫壁并没有太大力气。

孕期怎么数胎动？

在数胎动时尽量用自己舒适的姿势坐下或者躺下，保持周围安静。可以用大米粒、黄豆粒、纽扣、胎动app等来记录每次数的胎动。5分钟以内的波动属于一个连贯胎动，每小时5次以上为正常。

数胎动可以选择吃过午饭1小时后，这时候胎动趋于稳定，刚吃过饭体内糖分高，胎动比较频繁。另外，洗过澡、剧烈运动后胎动也会比较频繁，这都是正常的。

可以在家做胎心监护吗？

不可以的，在家数胎动只能自我监测胎儿的情况，而胎心监护还要结合心率看，任何一个小波动都有可能是缺氧前兆，需要医生结合情况进行判断。但用数胎动或者胎心仪是无法准确监控到的。

总之，胎动是胎儿在子宫内健康状况的重要体现，孕期可以数胎动了解，但是孕36周以后还是要每周做一次胎心监护，这两个不能互相替代。