更年期的女人，这时候的女人大多气血亏虚，头晕眼花，四肢发麻，精神怠倦，面色微黄。还有就是晚上睡不着；那怎么调理呢？要食疗气血，多喝粥，喝什么粥呢？象山药红枣小米粥，桂圆红枣汤， 菠菜猪肉汤，菠菜猪血汤打，黄芪当归大枣汤，等等这些都是对调理气血有帮助的。再一个就是运动调理气血，适当运动，促进血液循环，精神振奋。还有就是泡脚，坚持经常泡脚，促进血液流动。另外多吃水果蔬菜，多吃海带鱼适量吃杂粮。
