1、怀孕后可以在怀孕28周开始自测胎动。 2、每天早上、中午、晚上可以数一次，在安静状态下固定好时间数，每小时胎动大约3~5次，12小时内胎动不小于30次为正常。 3、若是胎动12小时少于20次就要警惕胎儿宫内窘迫，需要及时去医院检查排除异常。
