投篮手腕（无球）要领
1、手背向小臂后仰，形成一定角度
2、手指向篮筐方向前压，出手后放松指向篮筐是自然停止
3、举起投篮手时，手指尽量分开到最大角度，要感到疼痛时随即放松，放松时的姿势就是投篮时候的手部持球的正确姿势
4、手臂举起在面部前方，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直
备注：每次出手前手腕和小臂之间有褶皱，手腕后仰至手背几乎与地面平行。出手后手腕向篮筐方向前压，手指放松下垂，投完之后动作保持不动，检查自己小臂和大臂应成一条直线，手臂放松伸直，手指指向下方。
投篮手指（有球）要领
1、只能投球手持球，只能用手指指根部和手指触球，不能用手心碰球
2、小臂与大臂垂直，大臂和地面平行
3、球应处于面部前方或稍偏投篮手一侧
4、出手后球应该是向后旋转
备注：肘关节必须内收，不得外扩，否则持不住球，手臂不后仰球会掉落，如果看不出来球有没有旋转可以贴上胶布来观察球有没有向后旋转，如果没有或者旋转方向不对说明出手姿势不正确，只凭单手持球能不能稳稳的停留在手上就可以判断是否掌握投篮姿势。
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