维生素e作为人体的一种必需营养素，可以说人人都需要它。尤其是对于女性来说，维生素e是效果非常好的护肤产品，这是因为它是一种脂溶性维生素，是人体最主要的抗氧化剂之一，并有助于提高生育能力、预防流产，护肤养颜、延缓衰老，所以赢得愈来愈多爱美女性的芳心。
维生素e的功效很多，我就着重来介绍最为人们所关注的抗氧化和促进生育这两点吧。
首先来讲讲颇受女性青睐的抗氧化能力：在人体面有着各种各样的自由基，这些自由基会攻击正常的细胞，然后使人体活力下降。产生非常强烈的氧化物质，如果体内的自由基过多，那么就会导致脸上出现皱纹或者是色斑等衰老现象。而维生素e则可以消灭这些自由基，起到抗氧化防衰老祛斑的作用。
促进生育呢则是因为：维生素e又叫做生育酚，维生素e能够在很大程度上增强卵巢的功能，使卵泡增加，还可以在一定程度上是女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，有利于受孕。
想要补充维生素e，可以在日常生活中多吃一些杏仁，榛子，核桃等坚果。这些食物当中维生素e的含量都是非常丰富的，因为它是属于一种脂溶性的维生素，也就是说在消化吸收的时候将会依赖于脂肪的吸收情况，不过给身体补充维生素e的话，也可以口服维生素e胶囊。
像我自己一直在吃的就是汤臣倍健维生素e软胶囊，取自天然维生素e，选择汤臣倍健还是很安心的。在服用时间上，我建议最好是选择在晚上吃。有些姐妹在吃过维生素e之后会表示，自己变黑了，这大部分是因为吃错了时间。因为维生素e里面所含有的物质成分，能和紫外线发生中和作用的，如果白天服用维生素e的话，会更加的加强紫外线对皮肤的伤害，所以一定要记住，白天最好不要使用维生素e来护肤哦。
