红枣，在平时我们又叫大枣，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。李时珍在《本草纲目》中有记录：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，且自古就有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
所以今天就来与大家聊一下，如果你每天坚持吃三颗枣，那么对人体会有什么样的作用。
美容养颜
对于现在很多人来说，面色暗黄没有光泽是常有的烦恼。如果每天坚持吃三颗枣，你就会发现自己的面色开始变得红润有光泽。这主要是因为红枣中富含的维生素C，有强还原性，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑。大枣中富含的维生素B，能加速皮下血液循环，从而让皮肤光润亮泽。
防便秘
大枣具有较强的排毒功效，常吃大枣能有效地防止便秘发生。宝宝一旦便秘，急得年轻的爸爸妈妈满脑门子是汗。抱到医院去，小儿科的大夫也往往束手无策——因为西医并没有什么特别有效的方法治疗便秘。这时，如果每日进食红枣，就能轻松解决便秘的问题。
养肝排毒
其实吃红枣还能养肝排毒，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其汤水就可以了。经过研究证明，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。
预防胆结石
胆结石的形成主要是因为胆固醇积累过多。如果能将这些过多的胆固醇溶入胆汁，就不会出现胆结石症状。科学研究发现，大红枣中富含的维生素C，可让胆固醇转化为胆汁酸，这就避免了胆结石病症的发生。
改善肠胃不佳
在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。脾胃不和的人，常出现腹泻和倦怠无力症状。每天吃3颗红枣，或者将红枣和党参、白术一起煮，服用后可止泻和健脾胃，还能增加食欲，治疗由胃炎引起的胃胀、呕吐。
防治心脑血管疾病
常吃大枣，能消除疲劳又能扩张血管，还可以增加心肌营养和心肌收缩力，对防治心脑血管疾病的效果明显。此外，常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇。因此，大枣可以作为“三高”病人的保健食品。
提高免疫力
红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞等，这些都有助于身体恢复元气。
看到吃红枣有这么多好处，大家是否也想每天吃3颗红枣了呢？不过在吃红枣的时候要注意不要与动物的肝脏一起吃，因为在动物的肝脏中含有比较多的铜元素、铁元素等，一起吃会导致红枣中所含有的维生素被破坏，从而影响大家的食用。
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