1、睡眠不好和胃胀气有一定的关系，但关系不是特别的大，睡眠不好主要的原因是由于情绪的紧张，内心的压力等等。 2、而胃胀气大多数与患者的，消化不良有一定的关系。 3、不过精神紊乱，同时会引起睡眠不好和胃胀气的。 4、所以首先要做的是放松自己。 5、学会释放压力。 6、少吃一些油腻的食物，多吃水果和蔬菜。 7、运动是一种很好的解压方式。
