生活中，大多数男性有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，这很容易促使体内的维生素被大量消耗，但是维生素是维持生命的重要营养素，它参与了人体体内的多种生理活动，保证了代谢的正常进行。因此男性要格外注重维生素的及时补充才行。
那么男人需要补充哪些维生素呢？以下几种需要多吃：
1.维生素B族
对于经常熬夜加班、工作压力过大的男性来说，体内的维生素B族会被大量消耗，男性补充维生素B族的好处是是可以提高记忆力、稳定情绪的，同时还可以缓解压力。不同的维生素B存在于不同的食物中，牛奶、豆类、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、植物种子等皆含有维生素B。
2.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以清除人体中过多的自由基，延缓细胞的衰老，而且还参与了人体抗体的形成，有助于提高身体免疫力。同时，维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，有助于对抗压力。男性常处在高压状态，更需要维生素C的补充。番石榴、橙子、猕猴桃、柠檬、辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬果都富含维生素C。
3.维生素A
常常熬夜、过度用眼的男性，需要多补充维生素A。维生素A可以增强人体的夜视能力，另外，维生素A还是合成人体上皮组织细胞的重要营养素，可维持人体免疫系统第一道防线——皮肤黏膜的健康，维持免疫能力。胡萝卜、芥菜、南瓜、鸡蛋等食物中就含有丰富的维生素A，需要补充的男性可以适当食用。
这么多种适合男性的维生素要怎么补充呢？复合维生素的出现就显得格外重要了！不妨试试汤臣倍健男士多种维生素，针对男士工作压力大、熬夜、抽烟、应酬喝酒等容易导致体内多种维生素的缺失，以及日常饮食不规律，蔬菜水果摄入量过少所导致多种维生素摄入不足，强化补充B族维生素、锌、硒等16种男士日常所需的多种维生素和矿物质，补充起来格外的方便。
以上就是关于男士多种复合维生素片哪个牌子最好的回答，希望可以帮到你哦！
