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引体向上训练方法(引体向上怎么练)
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2022-09-04 09:21
27
1、手臂或抓握能力不够的话,就多练习吊杠,当能吊3-5分钟时,也能增加引体的次数。
2、用弹力带绑在单杠上,然后踩在脚上辅助借力完成引体向上,当你找到背阔肌发力的感觉时,就进步很快了。
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向上
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